🌿A IDADE NÃO É DESCULPA PARA PARAR!

A idade não significa que devemos cruzar os braços, sentarmo-nos num sofá da sala a partilhar publicações nas redes sociais ou a passar horas seguidas a ver televisão.
Se fizermos sempre a vontade ao corpo, estamos arrumados! 😀

Por isso, há que mexer, andar, caminhar, correr… como quiserem. Cada um ao seu ritmo, dentro das suas possibilidades, mas nunca deixando o corpo e a mente cair na inércia.
Este ano, durante as férias, fiz uma pequena loucura: uma caminhada desde a minha casa, no Teixoso, até ao Estádio José Santos Pinto, na Covilhã.
Nem digo a idade que tenho, para não vos assustar! 😀

Outra dica importante: fumar faz mal à saúde e também à carteira. Este é mesmo um hábito que devemos evitar.
Quanto às bebidas alcoólicas, tudo com moderação. O consumo excessivo pode potenciar situações muito desagradáveis, para além dos problemas de saúde que lhe estão associados.
Uma coisa que passei a fazer foi beber um copo de água em jejum, um hábito que me foi aconselhado por médicos, com o objetivo de ajudar a repor os líquidos que o nosso organismo perde durante o período noturno.
Deitar e acordar, sempre que possível, à mesma hora também pode contribuir para uma boa rotina de sono. Hoje em dia, por questões profissionais, deito-me por volta das 22h30 e levanto-me pelas 05h30.
Nunca é tarde para começarmos a criar hábitos saudáveis!
Eu próprio já tive muitos excessos. Fumei, bebi, fiz noitadas… e estou perfeitamente à vontade para falar sobre todos esses temas, porque também já passei por eles.
Foi precisamente por isso que decidi mudar, seguir uma vida mais saudável e partilhar esta experiência com quem me acompanha.
E volto a repetir:
NUNCA É TARDE!
Aos 50, aos 60, aos 70, aos 80, aos 90… e por aí fora.
A idade não tem de ser uma barreira.
Se não puderes correr, anda.
Se não puderes andar, mexe-te como conseguires.
Se estiveres sentado, mexe os dedos dos pés.
Se estiveres deitado, podes fazer a “bicicleta” com as pernas.
O importante é não ficar completamente inerte.
E não devemos esquecer a cabeça. Também ela precisa de exercício!
Faz palavras cruzadas, puzzles ou jogos que puxem pela memória e pelo raciocínio. Lê, escreve, aprende coisas novas. Brinca como brincavas quando eras criança.
Mantém a cabeça ocupada, nem que seja a fazer uma story para o Face!

Porque há uma coisa que aprendi:
Envelhecer é inevitável. Parar de viver é uma escolha.
Acreditem que somos capazes. 💪

Criem hábitos saudáveis, mexam o corpo, exercitem a mente e, acima de tudo, não deixem que a idade vos convença de que já não vale a pena.
Vale sempre a pena!
Acreditar que somos capazes é meio caminho andado para a vida nos sorrir. 😊

Bom dia para todos nós! 🍀
Boas entradas no Outono 🍂

🌿MEMÓRIAS DO PASSADO E OS VALORES DE HOJE

Ter memórias do passado não significa que não se ande de braço dado com o presente. Eu, que até sou um adepto de tudo o que é novo e vai aparecendo, sei bem disso.
Ter memórias do passado é recordar um pouco de nós que ficou lá atrás. Umas são melhores, outras piores, mas, de uma maneira ou de outra, fica sempre uma ponta de saudade.
Já li muitos disparates quando se recorre às memórias para descrever o tempo passado. Um dos mais comuns é: “Têm saudades da pobreza?”
Não tem comparação. Aliás, pobreza existiu ontem e existe hoje. E pobreza de espírito… nem se fala.
Claro que hoje existem mais mordomias e a vida pode proporcionar-nos mais conforto e alguns luxos. Mas outra interrogação se levanta: como estamos nós de valores?
Há 30 ou 40 anos, vivíamos com aquilo que tínhamos. Não existiam telemóveis, computadores, e-mails, ar condicionado, micro-ondas… e nem sequer existia o VAR no futebol. 😊

A verdade é que ninguém inveja aquilo que não conhece. Tal como hoje, daqui a uns anos existirão certamente outras coisas que não temos atualmente, e que passarão a fazer parte do nosso quotidiano.
Cada década teve os seus momentos de felicidade. Fui feliz na infância, fui feliz na adolescência e, claro, também tive desilusões e tristezas, como qualquer ser humano.

Mas não, não era só pobreza.
Já existiam ricos, remediados, pobres e muito pobres, tal e qual como acontece hoje. A diferença é que cada época tinha a sua maneira de viver, os seus hábitos, as suas dificuldades e também as suas alegrias.

Hoje vivemos, sem dúvida, com mais qualidade de vida e com muito mais conforto. Mas também se perdeu muito daquilo que fazia parte das relações humanas: o respeito pelo outro, a amizade genuína, as conversas de café, os serões à porta de casa e aquela proximidade entre vizinhos e amigos que hoje, tantas vezes, parece ter desaparecido.

Meus amigos, ninguém tem saudades da pobreza. Mas olhem que a pobreza ainda hoje anda por aí, muitas vezes escondida atrás de portas que ninguém abre e de sorrisos que escondem muitas dificuldades.

Temos, por vezes, a mania de criticar de “barriga cheia”. Se antes existia pobreza, também é verdade que a muitos nunca faltava comida na mesa, porque havia pais que faziam das tripas coração para que nada faltasse aos filhos, nem que para isso eles próprios tivessem de ficar sem comer.

E hoje? Hoje também existem filhos com fome, por este ou por aquele motivo.
Por isso, talvez seja altura de olharmos menos para aquilo que temos e mais para aquilo que somos.

Sejamos mais humanos, mais amigos e, acima de tudo, tentemos incutir nas novas gerações aqueles que deveriam ser os principais valores da nossa sociedade: respeito, honestidade, empatia, solidariedade, justiça, amor e compaixão.

Porque podemos evoluir muito em tecnologia, ter mais conforto e viver rodeados de coisas que os nossos pais e avós nunca imaginaram… mas, se perdermos os valores que nos tornam humanos, teremos evoluído assim tanto?

Boa noite para todos nós 🍀

PODIA SER A PÁGINA DE UM DIÁRIO DOS ANOS 70

20 de setembro era o dia em que a minha mãe fazia anos. Deus a guarde no Céu.

20 de setembro era também um dia de muita felicidade, quando, ainda menino, corria pelo Jardim Público e percorria as ruas da cidade até chegar à piscina municipal.

20 de setembro ficou ainda marcado na minha memória por, no longínquo ano de 1978, ter pedido uma rapariga em namoro.

Mas este 20 de setembro ficará, para sempre, associado a uma notícia muito triste.

Esta sexta-feira recebi a notícia da partida para outra dimensão do meu melhor amigo de infância, o Francisco.

É mais uma parte de mim que se desmorona.

Passámos juntos momentos de aventura, brincadeiras sem fim, correrias, gargalhadas e tantos daqueles momentos que só a infância consegue proporcionar. Hoje, tudo isso permanece guardado num lugar muito especial: a memória.

E é aí que continuarás a viver, meu amigo.

Espera por mim, Chico, para um dia continuarmos as nossas brincadeiras, as nossas aventuras e aquelas gargalhadas que pareciam não ter fim.

A vida é mesmo assim… vai levando pessoas, vai fechando portas e deixando para trás pedaços da nossa história.

O verão prepara-se para as despedidas. Mais uma estação está prestes a começar.

O outono da vida.

Que esta nova estação seja repleta de coisas boas, de paz, de saúde e, sobretudo, de boas memórias.

Um abraço.

A VIDA DÁ, A VIDA TIRA…

E temos de aprender a habituar-nos a isso.

Quando somos novos, pensamos que somos imortais. Ou, pelo menos, acreditamos que temos uma vida inteira pela frente e que aqueles que mais amamos estarão sempre connosco.

Mas, aos poucos, a vida vai-nos ensinando que o ser humano é frágil e que, ao longo da nossa caminhada, vamos perdendo pessoas queridas em cada uma das suas estações.

É a lei da vida.

Partem uns, chegam outros. Tudo se renova. E são essas novas pessoas que entram no nosso caminho que, muitas vezes sem saberem, vão ajudando a apaziguar a dor e o vazio deixados por aqueles que partiram.

Também nós, um dia, iremos ficar numa estação qualquer…

Mas, enquanto esse dia não chega, e depois de tanta aprendizagem, há coisas que simplesmente deixam de fazer sentido.

O ódio não faz sentido.
Andarmos de costas voltadas não faz sentido.
Guardar mágoas não faz sentido.
Aquele café que prometemos e nunca bebemos não faz sentido.
E o eterno “fica para amanhã” só faz sentido… se ainda houver amanhã.

Porque a verdade é que nem sempre há tempo para depois.

É tão fácil sorrir, mesmo quando não nos apetece.
É tão fácil dizer “bom dia”, mesmo a quem não conhecemos.
É tão fácil ser simpático, mesmo quando não estamos a ter o nosso melhor dia.

Às vezes, um simples sorriso pode mudar o dia de alguém. Uma palavra amiga pode aliviar uma dor que desconhecemos. Um gesto de carinho pode ficar na memória de alguém muito mais tempo do que imaginamos.

Hoje vivemos, muitas vezes, numa espécie de redoma de vidro. Estamos rodeados de pessoas e, ainda assim, sentimo-nos sós. Tão sós, por vezes, num mundo que parece já não ser o nosso.

Mas lembram-se de quando éramos crianças?

Quando bastava um dia de sol para sermos felizes?
Quando brincar na rua era uma aventura?
Quando pisar uma poça de água era motivo para uma gargalhada?
Quando a felicidade cabia nas coisas mais simples?

O que foi feito dessa capacidade de sermos felizes com tão pouco?

Que esperamos nós para voltar a encontrar felicidade nas pequenas coisas?
Que esperamos para sermos melhores uns com os outros?

A vida é muito mais do que luxos, dinheiro ou coisas que hoje temos e amanhã podemos perder.

A vida é estar em paz connosco próprios.

E podem ter a certeza de uma coisa: quando estamos bem connosco, tornamo-nos melhores para os outros.

Por isso, se há alguém a quem devemos um abraço, dêmo-lo hoje.
Se há alguém a quem devemos um sorriso, sorria-mos hoje.
Se há alguém a quem prometemos aquele café… talvez seja melhor não deixar para amanhã.

Porque a vida dá.
A vida tira.
E, entre uma coisa e outra, o que realmente fica são os momentos que vivemos e o amor que fomos capazes de dar.

Bom dia para todos nós. 🍀

ATÉ UM DIA, FRANCISCO 🌹

Hoje recebi uma notícia muito triste.

Morreu o meu melhor amigo de infância, companheiro de tantas aventuras, brincadeiras e risos. Estou desolado. Partiu alguém que era muito mais do que um amigo; era como um irmão.

É, por isso, também uma pequena homenagem e uma forma de guardar na memória uma pessoa boa, que deixou a sua marca tanto na vida profissional, como enfermeiro em Castelo Branco, como na sua vida pessoal, enquanto amigo e ser humano.

Estas palavras ganham agora um significado ainda mais especial.



Até um dia, Francisco. 🌹

🌅 FIM DE VERÃO DE 1978

Há Verões que acabam no calendário… mas ficam para sempre dentro de nós.

Era o fim do Verão de 1978. Eu, o Francisco e o restante grupinho, toalha debaixo do braço, lá íamos nós a caminho dos últimos banhos na piscina dos Penedos Altos.

Sabíamos que setembro estava a chegar ao fim e que a piscina, como era habitual, encerraria portas no último dia do mês ou, por vezes, já nos primeiros dias de outubro. Por isso, cada banho, cada mergulho e cada momento passado entre amigos tinha um sabor especial.

O caminho era quase sempre o mesmo.

Saíamos pelo Jardim Público, descíamos as Escadas da Trapa, atravessávamos a Rua Marquês D’Ávila e Bolama, descíamos as Escadas da Ponte dos Costas e, finalmente, chegávamos àquela porta de pedra que dava acesso ao recinto da piscina.

E lá dentro… já cheirava a “maresia”! 

Primeiro, uma passagem rápida pela esplanada, só para espreitar quem estava lá em baixo. Depois, lá apresentávamos, com orgulho, o nosso cartão de sócio do CDC.

Entrávamos nos balneários, colocávamos a roupa no cabide e entregávamo-lo ao funcionário, recebendo em troca uma pequena chapa com um número. Aquela chapa era guardada religiosamente, porque, no final, era com ela que recuperávamos o nosso cabide e a nossa roupa.

Depois… era aproveitar!

Na relva, encontrávamo-nos com outro grupo de raparigas e rapazes do Bairro da Estação. Conversas, risos, brincadeiras, mergulhos… e as horas passavam sem darmos por elas.

E havia sempre aquele momento que nos fazia rir: os chuveiros de água fria! 

Uns encolhiam-se todos para conseguir passar, outros atravessavam aquilo a correr e ainda havia os mais espertos, que simplesmente saltavam a vedação!

Éramos jovens. Não precisávamos de muito para sermos felizes.

Uma toalha, uns amigos, uma piscina, algumas brincadeiras e tempo… muito tempo para viver.

Quando o sol começava a esconder-se por detrás das montanhas da Serra, abandonávamos a piscina e fazíamos juntos o caminho de regresso.

Ao chegarmos ao cruzamento da Rua do Rodrigo, chegava a hora das despedidas.

Um “até logo” aos amigos, porque naquele tempo quase nunca era um verdadeiro adeus.

 Depois do jantar, começava outra parte da noite.

Íamos ter com as namoradas — ou com as pretendentes a namoradas — para a esplanada do Café Primor.

Entre umas Pepsi-Colas, uns amendoins e muitas gargalhadas, falávamos sobre o Verão que estava a terminar e sobre aquilo que imaginávamos para o futuro.

As aulas estavam quase a começar e, naquela idade, o futuro parecia estar tão longe… e ao mesmo tempo tão perto.

Mais tarde, acabávamos sentados na relva, em frente às casas do Bairro.

Entre conversas, risos e uns beijos inocentes de namorados, próprios daquela adolescência, íamos vivendo os nossos pequenos grandes momentos.

Não tínhamos telemóveis.
Não tínhamos redes sociais.
Não tínhamos internet.

Mas tínhamos tempo, amigos e vontade de viver.

E talvez por isso aquelas memórias tenham ficado tão profundamente gravadas em nós.

No final da noite, elas ficavam por ali e eu e o Francisco subíamos a Avenida, de regresso às nossas casas.

 Nesse fim de Verão, o céu parecia mais estrelado do que nunca.

Uma brisa suave descia da Serra e a Covilhã adormecia lentamente, envolta num silêncio que anunciava a chegada dos dias mais curtos e das noites mais frias.

Nós ainda não sabíamos…

Mas estávamos a viver momentos que, décadas mais tarde, haveríamos de recordar com um sorriso no rosto e uma lágrima escondida no canto do olho.

Porque há coisas que o tempo leva…

Mas há memórias que o tempo nunca consegue apagar. 

E talvez seja essa a verdadeira magia da juventude: só percebemos o quanto fomos felizes quando já não podemos voltar atrás.

Quem viveu aqueles tempos sabe do que estou a falar.

Quem se lembra dos últimos banhos na piscina dos Penedos Altos? 

Bom dia para todos nós. 🍀

🍂 A PASSAGEM DO VERÃO PARA O OUTONO 🍂

A passagem do Verão para o Outono causa sempre uma certa nostalgia. As crianças regressam à escola, os dias ficam mais pequenos, as aves emigram e o tempo cinzento volta a fazer parte dos nossos dias. Valha-nos, ao menos, a beleza das cores do Outono, que conseguem embelezar a paisagem e dar-lhe um encanto muito próprio. 

Por entre as vidraças, vejo a chuva cair lá fora. É um daqueles momentos que nos levam para outros pensamentos e nos fazem viajar no tempo.

Quando era criança, também ficava longos minutos com a cara encostada ao vidro da janela, a ver a chuva cair e as pessoas apressadas no passeio, tentando desviar-se das poças de água. Era como se o mundo lá fora tivesse outra vida quando chovia.

Nos dias mais frios, tínhamos a braseira, que acendíamos com álcool e, por cima, colocávamos um estrado para podermos aquecer os pés. Enquanto isso, na televisão, passava a Telescola durante a tarde… uma grande seca para mim naquela altura! 

À tarde, vinha sempre uma fresquinha da Serra da Estrela. Se no Verão agradecíamos aquela aragem fresca, no Outono já era bem menos desejada. E depois havia o som inconfundível do amola-tesouras que, como se dizia na nossa terra, era sinal de que a chuva vinha a caminho.

Mas não era só o amola-tesouras que parecia adivinhar a chuva.

Quando víamos a caravana do circo chegar e começar a montar a tenda na cidade, era chuva pela certa! Três dias de circo no Campo das Festas e, muitas vezes, uma semanada de chuva já ninguém nos tirava. E quando começava a chover, eram dias sem fim… e o Inverno ainda vinha longe.

As aulas começavam por volta do dia 7 de Outubro e ainda hoje se costuma dizer: “Começam as aulas e muda o tempo.” Mas, naquele tempo, parecia que era mesmo assim. Coincidência ou não, começavam as aulas e o tempo mudava mesmo!

E havia ainda os avisos do Almanaque Borda d’Água, que, como se sabe, ainda hoje se vende e continua a fazer parte das nossas tradições. 

Hoje, olhando pela janela e vendo a chuva cair, dou por mim a recordar tudo isto e a pensar como eram diferentes aqueles dias… Não tínhamos tantas coisas como temos hoje, mas talvez tivéssemos mais tempo para olhar pela janela, ouvir a chuva e guardar na memória pequenos momentos que, muitos anos depois, se tornam grandes recordações.

Seja como for, as estações continuam a chegar, ano após ano, cada uma à sua hora. 

E nós só temos de as acompanhar, vivendo cada uma delas da melhor maneira, para não perdermos o comboio da vida. 

Bom dia para todos nós. 🍀

🌿NADA É POR ACASO…

Tudo na vida tem um propósito, uma razão. Nada acontece verdadeiramente por acaso.

Há pessoas que entram na nossa vida para nos ensinar alguma coisa. Há caminhos que se fecham para nos obrigar a procurar outros. Há despedidas que doem, mas que acabam por nos libertar. E há momentos difíceis que, mais tarde, percebemos que foram necessários para nos tornar mais fortes.

Nem sempre entendemos, no momento, porque certas coisas acontecem. Às vezes perguntamos: “Porquê eu?”

Mas o tempo tem uma forma especial de nos mostrar aquilo que, no presente, não conseguimos compreender.

Talvez aquela porta que se fechou tenha sido a oportunidade de encontrarmos uma melhor. Talvez aquela pessoa que partiu tenha deixado uma lição que ficará para sempre. Talvez aquele sonho que não se realizou tenha dado lugar a outro muito maior.

A vida nem sempre acontece como queremos, mas muitas vezes acontece como precisamos.

Por isso, não desistas quando o caminho parecer difícil.

Continua a caminhar, confia no processo e acredita que, mesmo nos dias em que nada parece fazer sentido, há sempre uma razão por detrás de cada capítulo da nossa vida.

Um dia, ao olharmos para trás, talvez percebamos:
“Agora entendo… afinal, nada foi por acaso.”

Boa noite para todos nós 🌜