Mais um brilharete para o meu clube
Parabéns!!!
SAUDADE QUE ENCHE O CORAÇÃO E ESCORRE PELOS OLHOS
Saudade é um sentimento de momentos únicos e felizes que vivemos e se manifesta numa lágrima a escorrer pelos olhos quando o coração está cheio.
Boa noite!🌒
A OVELHA PERDIDA
Se cada um de nós encontrasse a sua ovelha perdida mantínhamos o rebanho em união e paz na terra.
Feliz domingo✨
Feliz domingo✨
SAUDADES DE TI, COVILHÃ
Tenho saudades da minha rua cheia de vida, dos comerciantes super simpáticos, dos pudins feitos pela minha avó Maria, de ver os "pequenos vagabundos" no café Danúbio, das línguas de gato da loja do Sr. Raúl Paiva, da padaria com a simpática D. Conceição…
Saudades do jardim público sempre bem arranjado com seus canteiros de flores e do lago com peixes dourados, da feira de são Tiago no campo das festas e depois na estação, das entradas grátis por baixo do pano nos circos, das brincadeiras com os meus amigos aos castelos, aos esconderijos, ao futebol, das camionetes cheias de turistas aos fins de semana e dos famosos gorros da cidade, do cinema do "Pina" e do "Grease" no Cine-Centro.
Saudades da Piscina dos Penedos Altos onde o sol dava todo o dia, da escola da Dona Gabriela e do Ciclo Preparatório ao jardim, do Professor Barata, Ivone, Rosa, Cruz… dos contínuos Joaquim e Manuel, do anexo ao jardim, da catequese em casa do Sr. Padre na rua Comendador Campos Melo, das excursões da paróquia de São Francisco, do barulho do café sempre que havia um Sporting-Benfica na RTP, do Natal dos Hospitais a preto e branco, das broinhas de requeijão feitas por uma senhora da Rua dos Combatentes da Grande Guerra, da Crónica Feminina que minha mãe lia religiosamente quando saía, do último episódio da Gabriela, do Patinhas e sobrinhos…
Saudades do sinaleiro para me dar passagem em frente ao Montiel, dos farta brutos e das gargantas de freira da Lisbonense, do sempre simpático Sr. José, do ver e depois jogar bilhar na sede do Sporting da Covilhã, da subida em 1984, do Polo-Norte, do café Solneve, Central, João Leitão, do mítico Montalto com a sua cave, das máquinas de flippers, da tabacaria do Leal, da placa oval do pelourinho sempre cheia de automóveis, de apanhar os autocarros em frente às arcadas, da romaria para o Santos Pinto a pé sempre que havia futebol, das dezenas de anjinhos da procissão dos passos e da multidão que com devoção participava nela, a enchente no Calvário…
Saudades de enviar cartas nos Correios, das visitas ao hospital e ter de pagar bilhete, de ir à praça com a minha mãe, dos pinhões e das santinhas, de ver os homens no redondo da praça a mirarem as Senhoras, do largo de São Silvestre, do café do Gavinhos, dos carros de praça estacionados no largo 5 de Outubro…
Saudades do liceu, das aulas aos sábados de manhã, da série Verão Azul, do café Primor, de ver a placa Covilhã na palmatória, do posto de trânsito, do ruído das sirenes das fábricas, das camionetes azuis para a Aldeia do Carvalho, da Igreja de São Francisco…
Saudades de todos os meus amigos de infância , de todos os que partiram mas ficam em nossos corações…
Saudades de tudo e de todos mas continuas linda, serás sempre Covilhã!
ESPELHO MEU
Vê-te ao espelho pela manhã e valoriza-te, ter auto estima é fundamental para o nosso bem estar.
Bom fim de semana!🌖
ESCOLHER ENTRE O BEM E O MAL
Existe em nós a capacidade de escolher entre o que nos faz bem e o que nos faz mal.
Boa noite!🌚
COABITAMOS TODOS NA MESMA CASA
O ódio, o racismo e a xenofobia são inadmissíveis num mundo moderno, lembrem-se que coabitamos todos na mesma casa, diferentes e iguais. 
Bom serão para todos nós🌜
10 ANOS SEM FUMAR
Verdade!
Quem diria que se passavam 10 anos depois de ter fumado o meu último cigarro. Depois de várias tentativas para deixar de fumar aquele dia 9 de Janeiro de 2012 era muito importante para mim, seria apenas mais uma tentativa em vão?
Tinha um ponto forte, as anteriores tentativas tinham-me preparado para o pior e sabia que os primeiros meses seriam cruciais para o sucesso, estar motivado a 100% era o mais importante e claro uma boa dose de paciência.
Segunda feira, 9 de Janeiro de 2012, evitei logo o primeiro cigarro em jejum e sem beber café saí para o trabalho, aguentei sem ir à rua como de costume, contava as horas sem fumar e quando cheguei à noite agradeci ter chegado ao fim do dia sem fumar , esta foi a primeira vitória.
Nos dias seguintes a mesma motivação e naquela hora em que me apetecia muito fumar pensava em tudo o que já tinha conseguido para chegar ali. Se andava mais nervoso e ansioso? claro que sim! mas nada que não ultrapassasse com muita motivação e determinação.
Primeiro comecei por festejar as horas depois os dias e os meses e quando cheguei ao quinto (mês) sem fumar foi uma festa pois nunca nas anteriores tentativas lá tinha chegado. Agora sim! sabia que muito dificilmente voltava atrás e chegou então o sexto mês e comecei novamente a socializar, agora podia ir ao café com os amigos pois estava seguro e confiante que o vicio não me derrubava, seria esta a primeira grande vitória.
Esqueci de mencionar um ponto fundamental, toda esta luta foi só com a minha força de vontade, sem tomar medicação, pastilhas de nicotina ou seja lá o que fosse. Nas anteriores tentativas tinha tentado com as pastilhas de Nicotina e não deram resultado, claro que cada caso é um caso mas eu preferi assim apenas com a minha própria motivação, determinação e fé que tudo iria dar certo dessa vez.
Criei páginas e grupos de apoio de não fumadores no Facebook que também serviu de ferramenta para me motivar ainda mais, criando em mim uma espécie de exemplo mais difícil seria ser derrubado pelo vicio.
Depois foi comemorar os anos, 1...2...3...4...até hoje aos 10!
Sinto-me feliz, vitorioso e exemplo de que quando se quer algo, se consegue com força e determinação.
A todos os que querem deixar de fumar eu aconselho :
O primeiro passo é muito importante e só parar de fumar se estiver altamente motivado.
Nos primeiros tempos não beber café e bebidas alcoólicas pois potenciam prazer de fumar.
Evitarem locais com fumo e avisarem as pessoas mais próximas que pararam de fumar, precavendo assim momentos mais nervosos ou ansiosos.
Pensamento positivo. "Se eles conseguiram porque não irei eu conseguir?"
Muita força e abraço a todos vós.
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