Depois de várias tentativas falhadas a minha insistência deu frutos e considero-a uma pequena/grande vitória pessoal.
⛔Ao principio contava os minutos, as horas e depois os dias, em cada noite uma vitória. Não vou dizer que foi fácil mas com vontade e querer tudo se consegue.
⛔Umas dicas a quem está a pensar parar de fumar:
Se querem parar de fumar marquem uma data e comecem com muita motivação, não existe nenhum segredo nem nenhum medicamento especial, o segredo está mesmo na força de vontade pois se não tiverem força de vontade nem vale a pena começar.
Existem muitos grupos de Ex fumadores no Facebook procurem e tornem-se membros, escrever é uma boa ferramenta para se abstrair do pensamento dos cigarros.
Não queiram em pouco tempo perder o hábito de fumar quando andaram anos a fio a consumir. Ser paciente é muito importante.
Evitar ambientes de fumo e evitar estar com fumadores nos primeiros quatro meses, eu digo quatro meses porque foi o tempo em que senti mais apetite de fumar, só a partir do sexto mês senti que estava mais seguro.
Evitar bebidas alcoólicas porque elas desinibem e torna-se mais fácil uma recaída.
Ao principio vão andar mais irritados mas é normal, avisem vossos amigos e familiares que estão em abstinência tabágica.
Em caso de ansiedade falem com o vosso médico de família.
Se querem parar de fumar marquem uma data e comecem com muita motivação, não existe nenhum segredo nem nenhum medicamento especial, o segredo está mesmo na força de vontade pois se não tiverem força de vontade nem vale a pena começar.
Existem muitos grupos de Ex fumadores no Facebook procurem e tornem-se membros, escrever é uma boa ferramenta para se abstrair do pensamento dos cigarros.
Não queiram em pouco tempo perder o hábito de fumar quando andaram anos a fio a consumir. Ser paciente é muito importante.
Evitar ambientes de fumo e evitar estar com fumadores nos primeiros quatro meses, eu digo quatro meses porque foi o tempo em que senti mais apetite de fumar, só a partir do sexto mês senti que estava mais seguro.
Evitar bebidas alcoólicas porque elas desinibem e torna-se mais fácil uma recaída.
Ao principio vão andar mais irritados mas é normal, avisem vossos amigos e familiares que estão em abstinência tabágica.
Em caso de ansiedade falem com o vosso médico de família.
⛔Neste tempo todo ganhei mais saúde e mais uns trocos para poder gastar noutras coisas bem mais importantes e saudáveis.
Se alguns dos amigo@s e seguidores quiser falar comigo ou perguntar algo eu estou disponível para ajudar no que puder.
Se alguns dos amigo@s e seguidores quiser falar comigo ou perguntar algo eu estou disponível para ajudar no que puder.
Fumar mata, Liberta-te!
Boa noite para todos nós🍀
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